Remèdes naturels contre la dépression : les mesures mycothérapeutiques peuvent aider

Bien que la dépression soit très répandue, les personnes qui en souffrent se sentent souvent seules. Mais avec environ 350 millions de personnes touchées dans le monde, elles ne le sont pas. Elles souffrent plutôt de ce qui sera bientôt la deuxième maladie la plus répandue. Il existe toutefois quelques bonnes possibilités de lutter contre cette maladie. Le suivi médical, les médicaments et la psychothérapie sont toujours au centre des préoccupations.

En outre, dans de nombreux cas, les champignons vitaux représentent une bonne possibilité de soutenir la médecine traditionnelle et de favoriser la guérison. Lisez ici plus d’informations sur les signes d’une dépression, sur les conditions d’apparition et sur les mesures que vous pouvez prendre en cas de maladie.

Quels sont les symptômes d’une dépression ?

Lorsqu’on parle de dépression, beaucoup de gens pensent d’abord à l’abattement, à l’épuisement et au retrait social. Cela décrit déjà très bien la symptomatique principale d’une dépression. Mais cette maladie psychique s’accompagne de plusieurs autres problèmes qui touchent aussi bien le psychisme que le corps : Les personnes concernées se sentent impuissantes, dépassées et épuisées, sans pouvoir nommer précisément la raison de ce sentiment. Elles n’arrivent pas à tirer quelque chose de positif de leur situation actuelle, ni à nourrir de grands espoirs pour l’avenir. La vie leur semble dénuée de sens. Certaines personnes ne ressentent même plus rien pendant une phase dépressive. Un sentiment de vide intérieur s’installe.

Les personnes extérieures observent parfois que les gestes et les mimiques de la personne dépressive s’appauvrissent. Le langage devient faible et monotone. Les personnes concernées souffrent alors de sentiments de culpabilité et d’infériorité. Elles se font constamment des reproches, se sentent coupables et mal aimées. Dans le pire des cas, il en résulte une haine de soi qui, associée au sentiment que l’existence n’a pas de sens, conduit à des pensées suicidaires. Même les amis ou les activités de loisirs autrefois appréciées ne peuvent pas faire grand-chose contre cela. La plupart du temps, les personnes dépressives se retirent de toute façon de leur vie sociale.

Les dépressions sont également dramatiques parce qu’elles touchent tous les domaines de la vie des malades. Elles n’affectent pas seulement le moral, mais transforment aussi bien la vie privée que la vie professionnelle en tâches parfois insolubles. Certaines personnes concernées font état d’une agitation intérieure, d’un sentiment incessant d’être sous tension. Il en résulte de l’impatience et des problèmes de concentration, qui peuvent aller jusqu’à des pertes de mémoire. Les experts parlent ici de « brain fog » (brouillard cérébral). Dans une telle situation, il n’est pratiquement plus possible de réfléchir de manière raisonnable, ce qui explique pourquoi les décisions sont si difficiles à prendre. Les remèdes naturels contre la dépression peuvent alors avoir un effet apaisant et aider les personnes concernées à retrouver des idées claires.

Plus qu’un simple abattement

Beaucoup de gens sont conscients que la dépression va de pair avec l’abattement et le repli sur soi. Ce que l’on sait moins, c’est que des symptômes physiques se font également sentir. Les psychologues parlent à ce sujet de « somatisation ». Les personnes concernées souffrent parfois de douleurs diffuses, par exemple dans le dos, la tête ou l’estomac. Les crises de vertige et la fatigue permanente sont également typiques. A cela s’ajoutent des troubles du sommeil sous forme de problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil. Ici aussi, les remèdes naturels contre la dépression, comme les champignons vitaux, peuvent apporter un soutien en douceur. Contrairement aux somnifères, ils ne présentent pas de risque de dépendance.

Étant donné que le cerveau et l’intestin sont en étroite interaction via ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau, des symptômes peuvent apparaître dans le tractus gastro-intestinal. Parfois, une dépression s’accompagne par exemple d’un côlon irritable. Les troubles typiques comme la constipation ou la diarrhée sont encore accentués par le manque d’appétit et les fringales. Les personnes concernées font parfois état de douleurs gastriques ou de nausées. En fin de compte, les symptômes sont aussi variés que les individus concernés.

La dépression s’accompagne parfois d’autres maladies psychiques telles que les attaques de panique, les troubles anxieux et les troubles obsessionnels compulsifs. Dans ce cas, les champignons vitaux, qui ont un effet équilibrant sur le psychisme, peuvent constituer un accompagnement utile des mesures psychothérapeutiques.

Les différentes formes de dépression

Il peut arriver qu’une personne souffre des symptômes d’une dépression. Il est toutefois beaucoup plus courant que l’évolution se fasse par phases, avec une alternance de périodes de symptômes dépressifs et de périodes sans symptômes. La durée, la fréquence et la gravité des différentes phases peuvent varier fortement. Certaines personnes connaissent des fluctuations très nettes et rapides, passant de la tristesse à mort à l’absence de symptômes en quelques jours. D’autres restent des mois dans un état de tristesse et d’auto-accusation avant de voir à nouveau la lumière à l’horizon. Dans certains cas, des années peuvent même s’écouler entre les différentes périodes de dépression.

Il est très important de garder à l’esprit l’évolution par phases de la dépression. En effet, pendant les périodes aiguës, les personnes concernées n’ont souvent pas l’envie de chercher de l’aide. Pendant la phase asymptomatique, elles pensent à leur tour qu’elles n’ont pas besoin de soutien médical. C’est pourtant le bon moment pour chercher une thérapie. Une nouvelle baisse de moral peut ainsi être atténuée ou même évitée. Parallèlement, les remèdes naturels contre la dépression permettent d’atténuer quelque peu les nouvelles dégradations pendant les périodes sans symptômes.

Le trouble bipolaire est un cas particulier de dépression. Dans ce cas, les malades oscillent entre deux extrêmes : Outre les épisodes dépressifs, elles connaissent des phases dites « maniaques ». Durant ces périodes, elles sont de très bonne humeur et ont l’impression que le monde leur appartient. Les personnes concernées deviennent rapidement exubérantes et achètent parfois dans cet état bien plus que ce que leur livret d’épargne leur permet.

D’autres formes de dépression sont dues à des circonstances particulières de la vie des personnes concernées. Ainsi, la dépression post-partum survient chez certaines femmes en raison des changements hormonaux qui suivent l’accouchement. La dépression hivernale va, comme son nom l’indique, de pair avec la saison sombre et s’améliore généralement au printemps. Les personnes âgées peuvent en outre souffrir de ce que l’on appelle une « dépression de la vieillesse », qui résulte en premier lieu du changement de situation de vie avec l’âge.

Qui est concerné par la dépression ?

Comme nous l’avons déjà évoqué au début, la dépression constitue un problème vraiment sérieux dans le monde entier. Parmi les maladies psychiques, c’est de loin celle qui se manifeste le plus souvent. Malheureusement, les enfants et les adolescents sont eux aussi de plus en plus touchés par la dépression. C’est justement chez eux qu’il est important de mettre en place à temps une thérapie appropriée afin d’ouvrir la voie à une vie d’adulte saine et épanouie. Dans ce groupe d’âge également, les remèdes naturels contre la dépression sont un complément précieux à la médecine traditionnelle pour favoriser la guérison.

En Allemagne, environ 150.000 personnes dépressives font chaque année une tentative de suicide. Environ 10.000 d’entre elles trouvent effectivement la mort. Dans le contexte de Corona, ces données sont d’autant plus alarmantes. En effet, pendant la pandémie, le nombre de nouveaux cas de dépression a été nettement plus élevé que les années précédentes. On estime que le nombre de personnes touchées a augmenté d’environ 28 % dans le monde, les chiffres se basant principalement sur des données provenant de pays industrialisés comme les pays européens, l’Amérique du Nord et l’Australie.

Mais qui court un risque particulièrement élevé de souffrir de dépression ? En principe, les femmes sont environ deux fois plus touchées que les hommes. Les jeunes femmes en particulier, qui doivent assumer plusieurs tâches (ménage, travail et garde d’enfants en bas âge), courent un risque accru de tomber malades. Le taux chez les adolescents et les jeunes adultes a fortement augmenté, surtout pendant la pandémie. De manière générale, les dépressions peuvent survenir à tout âge et nécessitent toujours un traitement adapté à chaque individu. Dans le cadre du traitement, la santé physique doit toujours être surveillée, car les dépressions sont parfois associées à des maladies physiques. Les remèdes naturels contre la dépression pris en parallèle peuvent alors être adaptés à la thérapie de cette maladie sous-jacente.

Comment naît une dépression ?

Notre psychisme est extrêmement complexe et il en va de même pour l’apparition d’une dépression. Jusqu’à présent, on n’a pas encore étudié de manière approfondie comment une telle maladie se développe. Les scientifiques s’accordent toutefois à dire que différents facteurs biologiques, psychiques et sociaux interagissent toujours.

Il est également certain qu’il existe une prédisposition génétique à la dépression. Ainsi, la maladie est plus fréquente dans certaines familles que dans d’autres. En outre, les premières expériences vécues dans l’enfance jouent souvent un rôle. Les expériences pénibles, les traumatismes et les schémas de pensée destructeurs acquis favorisent le développement d’un trouble psychique à l’âge adulte. Les experts appellent ces conditions favorables à la maladie la « vulnérabilité ».

Lorsqu’une vulnérabilité élevée coïncide avec un événement stressant de la vie, des symptômes dépressifs peuvent se développer. Un tel événement peut par exemple être le décès d’un proche, une séparation, un accident ou encore une période extrêmement stressante à l’école, aux études ou au travail. En revanche, les personnes qui mènent une vie calme et harmonieuse peuvent rester en bonne santé toute leur vie malgré une vulnérabilité élevée.

Facteurs physiques

Les raisons d’une dépression ne sont toutefois pas seulement à chercher au niveau génétique et psychique. Les chercheurs ont entre-temps trouvé de nombreuses particularités dans le corps des patients dépressifs qui présentent un lien avec la maladie. Il s’agit donc de vulnérabilités au niveau physique. Parmi ces facteurs favorisant la dépression, on trouve par exemple:

• un déséquilibre dans le système des neurotransmetteurs
• des maladies cardiaques (peuvent en être la cause et la conséquence)
• le diabète
• des problèmes au niveau des glandes surrénales.
• Inflammations chroniques (p. ex. rhumatismes)
• Maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer)
• Dysfonctionnement de la thyroïde (p. ex. Hashimoto)
• Fatigue mitochondriale
• Accumulation de toxines environnementales et de neurotoxines (métaux lourds, pesticides, phtalates, etc.)
• Certains médicaments
• HPU
• stress oxydatif
• carences en nutriments (p. ex. vitamines B, vitamine D)
• maladies intestinales (p. ex. dysbioses, leaky gut, inflammations)
• changements hormonaux (p. ex. ménopause, dominance d’œstrogènes)
• excès d’histamine (p. ex. par l’alimentation, dysbioses)

Que se passe-t-il dans le corps et le cerveau en cas de dépression ?

Des études menées sur des personnes dépressives montrent que la maladie n’entraîne pas seulement des changements dans le vécu et le comportement. Même dans le cerveau et au niveau des nerfs, les chercheurs ont trouvé des différences par rapport aux personnes en bonne santé.

Modifications dans le cerveau

Les médecins ont par exemple constaté que chez les personnes dépressives, les régions du cerveau liées aux émotions négatives ainsi qu’au vécu du stress sont particulièrement actives. En revanche, les zones liées aux émotions positives sont comparativement inactives. De cette constatation découle une approche de la thérapie de la dépression qui consiste à soutenir la formation et la différenciation des neurones dans une zone spécifique du cerveau, l’hippocampe.

L’importance des neurotransmetteurs

De plus, des études ont montré que souvent, le taux de certains neurotransmetteurs dans le cerveau diffère entre les patients dépressifs et les personnes en bonne santé. Cela concerne surtout la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la perception, la réception et le traitement des informations, le comportement et l’humeur.

Les scientifiques parlent volontiers de la sérotonine comme de « l’hormone du bonheur ». Le corps peut la produire lui-même à partir de l’acide aminé essentiel qu’est le tryptophane. Avec l’aide de la vitamine B3, de l’acide folique et de quelques autres substances, la sérotonine est principalement synthétisée (environ 90 %) au niveau du système nerveux intestinal. Des quantités moindres sont également produites dans le foie, la rate et le cerveau. Sur l’organisme, la sérotonine a les effets suivants:
– amélioration de l’humeur/antidépresseur
– relaxant
– favorisant le sommeil
– inhibant la douleur
– favorisant la motivation
– régulant l’appétit
– régulant la digestion et la fonction intestinale

Au cours de la métabolisation, la sérotonine est transformée en mélatonine, l' »hormone du sommeil ». C’est pourquoi une carence en sérotonine s’accompagne souvent de troubles du sommeil. D’autres signes d’un manque de sérotonine peuvent être des problèmes de concentration et d’attention, une fatigue chronique, des états d’anxiété, des migraines ainsi que des troubles de la sensibilité. Ce qui est merveilleux avec les champignons vitaux, c’est qu’ils peuvent non seulement lutter contre le manque de neurotransmetteurs, mais aussi soulager les symptômes décrits.

Points de départ pour la thérapie

La disponibilité du tryptophane étant un facteur limitant pour la synthèse de la sérotonine, un apport plus important peut atténuer les symptômes dépressifs. D’un autre côté, la dégradation (excessive) du tryptophane doit également être inhibée. Par exemple, certaines substances messagères dans le corps (cytokines) entraînent une dégradation accrue du tryptophane. En cas d’inflammation, le nombre de cytokines circulant dans l’organisme est particulièrement élevé. C’est à ce niveau qu’interviennent différents remèdes naturels contre la dépression, comme le champignon vital Cordyceps.

Un autre point de départ est la décomposition des substances messagères par l’enzyme monoaminooxydase (MAO). Si cette enzyme est inhibée, moins de monoamines comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine sont automatiquement décomposées. Leur concentration augmente par conséquent. C’est là qu’interviennent les inhibiteurs de la MAO. Mais le champignon médicinal Cordyceps peut également réduire quelque peu l’activité de la monoamine oxydase.

La carence en sérotonine vue dans son ensemble

La question se pose maintenant de savoir comment un déséquilibre des neurotransmetteurs peut se produire. La disponibilité limitée du tryptophane n’est qu’un facteur parmi d’autres. Le stress peut également épuiser les réserves de neurotransmetteurs. Malabsorption du fructose : le fructose libre se combine dans l’intestin avec le tryptophane, qui ne peut alors plus être absorbé.
– Carence en vitamines B6 et B3
– Carence en zinc et magnésium
– Résistance à l’insuline
– Cancer
– Infections chroniques latentes.

Il est important de souligner ici que toutes les dépressions ne s’accompagnent pas d’une carence en sérotonine. Il existe tout à fait des personnes concernées qui souffrent de symptômes graves tout en présentant un taux sanguin de neurotransmetteurs tout à fait sain.

Comment peut-on traiter une dépression ?

Plus une dépression est diagnostiquée tôt et plus une thérapie appropriée est mise en place rapidement, meilleures sont les chances de guérison. Malheureusement, les personnes concernées ne perçoivent parfois même pas leur problème comme une maladie sérieuse. Même si elles sont conscientes de leur dépression, il se peut qu’un manque de motivation ou un sentiment d’infériorité les empêchent de consulter un médecin. Il est donc important que l’environnement social prenne conscience de la maladie et soutienne la personne concernée dans sa recherche d’aide.

Si la dépression n’est pas traitée, cela peut signifier une aggravation continue des symptômes. Les personnes concernées sont de moins en moins en mesure de mener leur vie de manière autonome. Si, en revanche, une thérapie est entreprise, elle consiste généralement en un traitement médicamenteux et/ou une psychothérapie.

Thérapie médicamenteuse : antidépresseurs

Nous avons déjà présenté quelques points de départ à ce sujet en rapport avec les modifications physiologiques en cas de dépression. L’accent est généralement mis sur la tentative d’influencer favorablement les neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine. Selon les statistiques, les antidépresseurs ne fonctionnent pas de la même manière chez tous les patients. Certains ne ressentent même aucune amélioration suite à la prise de ces médicaments.

Toutefois, environ la moitié des patients sous traitement médicamenteux souffrent de leurs effets secondaires. Cela s’explique notamment par le fait que les médicaments doivent être pris sur une très longue période pour obtenir l’effet souhaité. La prise de poids est l’un des principaux problèmes des personnes concernées. Elle pèse à la fois sur le corps et sur le psychisme.

Les remèdes naturels contre la dépression doivent eux aussi être pris sur une longue période. Toutefois, cela n’est pas si problématique, car ils sont exempts d’effets secondaires. Si vous prenez déjà des antidépresseurs, vous devez toutefois faire attention aux interactions possibles. Celles-ci ne sont pas connues avec les champignons vitaux. Ils entraînent plutôt des effets secondaires réjouissants qui améliorent l’état de santé dans des domaines autres que le psychisme. Néanmoins, les remèdes naturels ne devraient jamais remplacer les mesures prescrites par le médecin. Ils devraient plutôt soutenir une thérapie en cours. Le cas échéant, ils atténuent même un peu les effets secondaires.

Psychothérapie

En plus du traitement médicamenteux, des mesures psychothérapeutiques sont également utilisées en cas de dépression. Elles sont très importantes et soutiennent les personnes concernées dans leur rétablissement. La thérapie exacte est très individuelle. Outre les causes de la dépression, elle tient compte des conditions de vie spécifiques et d’autres facteurs afin d’apporter une aide aussi adéquate que possible. Il existe en outre différentes méthodes thérapeutiques qui se distinguent par leur vision de la maladie.

En complément de la psychothérapie, la naturopathie a ses propres remèdes utiles. Ils peuvent aider à se détendre, à renforcer la motivation et à atténuer les baisses de moral. En cas de dépression hivernale, l’administration de vitamine D peut par exemple avoir un effet bénéfique. Dans ce contexte, il est important que les personnes concernées fassent contrôler leur fonction thyroïdienne. Découvrez maintenant dans quelle mesure les champignons vitaux peuvent également accompagner utilement les mesures de la médecine classique.

Comment les champignons vitaux aident-ils en cas de dépression ?

Nous avons déjà évoqué à plusieurs reprises les possibilités et les avantages des champignons médicinaux. Au sein des remèdes naturels, ils représentent une bonne possibilité de favoriser le processus de guérison. Ils peuvent atténuer les symptômes de la dépression, ont un effet positif sur l’équilibre des neurotransmetteurs et luttent contre les déséquilibres du corps. En Asie, les champignons médicinaux sont donc utilisés depuis longtemps en complément de la médecine traditionnelle. Les champignons vitaux Cordyceps, Hericium et Reishi sont toujours le premier choix.

Les champignons médicinaux renforcent différents organes comme le foie, les reins et les intestins. Ils soutiennent donc la santé en général, mais peuvent également apporter plus de vitalité et d’énergie. Avec leur aide, il est possible de maîtriser les troubles du métabolisme. Leur action anti-inflammatoire est également très importante, car les dernières recherches indiquent que la dépression est une maladie neuroinflammatoire. En cas d’exposition toxique, les champignons vitaux peuvent également apporter des améliorations. Cela est dû au fait qu’ils lient les toxines environnementales ainsi que d’autres polluants, activent les organes d’élimination et ont en outre un effet antioxydant.

Quels champignons vitaux aident en cas de dépression ?

Cordyceps

L’effet central du cordyceps sur les personnes dépressives est généralement un effet fortifiant. Lorsqu’il est pris sur une longue période, les personnes concernées se sentent plus performantes, tant physiquement que mentalement. Cela est dû à son composant, la cordycépine. Elle renforce les mitochondries, ce qui leur permet de fournir plus d’énergie. L’adénosine améliore également la circulation sanguine.

En outre, le cordyceps harmonise le système hormonal. L’équilibre des hormones sexuelles est extrêmement important pour notre santé psychique. Le cordyceps contribue à une meilleure harmonie en régulant la sécrétion d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone. Cette capacité du champignon vital est par exemple d’une grande aide pendant la ménopause. La ménopause étant en soi un facteur de risque de dépression, le cordyceps peut être utilisé ici de manière très préventive. En outre, le cordyceps a une forte influence sur le cortex surrénalien. Il y régule la sécrétion de l' »hormone du stress », le cortisol.

Importance de la cordycépine

Des études ont montré que la cordycépine exerce une influence positive sur le système des neurotransmetteurs. Dans une étude, des scientifiques ont administré régulièrement de la cordycépine à des souris dépressives pendant une longue période. Grâce à cette seule substance, les souris sont devenues plus actives au fil du temps et se sont davantage tournées vers des stimuli positifs. Au niveau physiologique, il s’est avéré que la concentration des cytokines TNF-Alpha et interleukine 6 dans l’hippocampe a diminué. Parallèlement, le facteur de croissance des nerfs BDNF a augmenté. La cordycépine semble donc s’opposer en priorité aux changements dans le cerveau et aux processus inflammatoires qui accompagnent la dépression.

Autres propriétés bénéfiques pour la santé

En plus des effets spécifiques mentionnés au niveau du système nerveux, les substances du cordyceps peuvent soulager la dépression de nombreuses autres manières. Ainsi, le champignon vital renforce les organes si importants pour la désintoxication que sont les reins et le foie. Il favorise l’élimination des substances nocives de l’organisme et déploie en même temps un effet anti-inflammatoire. En outre, il est riche en antioxydants tels que la superoxyde dismutase et le glutathion, ce qui signifie une certaine protection de toutes les cellules du corps contre les radicaux libres. Enfin, le cordyceps a un effet neuroprotecteur et une influence régulatrice sur la glycémie.

Reishi

Depuis des siècles, la médecine alternative utilise le reishi pour soulager les symptômes végétatifs qui peuvent apparaître en cas de dépression. Il peut soulager le stress et les phénomènes physiques qui l’accompagnent, tels que les palpitations cardiaques, les troubles du sommeil, la transpiration et les troubles gastro-intestinaux. On dit aussi qu’il fait circuler les émotions. Comme la dépression cache parfois une colère et une agressivité refoulées, cet effet peut rapprocher les personnes concernées de la guérison.

Le reishi est également utile comme remède naturel contre la dépression parce qu’il favorise la santé de manière globale. Ses polysaccharides favorisent par exemple une flore intestinale saine, ce qui a finalement un effet positif sur la synthèse de la sérotonine et du GABA. En renforçant et en soutenant le travail du foie, il assure une désintoxication en douceur. Il favorise ainsi de diverses manières la fixation et l’élimination des toxines, notamment en renforçant les reins.

D’autres propriétés utiles du reishi lorsqu’il est utilisé comme remède naturel contre la dépression sont …
– amélioration de la saturation en oxygène du sang
– stimulation du métabolisme
– effet antihistaminique
– effet antioxydant
– immunomodulation : prévention des infections et des maladies auto-immunes
– effet anti-inflammatoire
– soulagement de la douleur

Hericium

Parmi les champignons vitaux, l’hericium se distingue par son effet de renforcement nerveux. Les érinacines et les héricénones qu’il contient stimulent aussi bien le facteur de croissance des nerfs NGF que le Brain-Derived Neutrophic Factor (BDNF). En clair, cela signifie une chance pour le cerveau de former de nouveaux nerfs et d’atteindre une plus grande neuroplasticité. En outre, l’hericium favorise la formation de la myéline. Tout cela contrecarre l’activité altérée du cerveau des patients souffrant de dépression. Les scientifiques espèrent notamment que le renforcement des nerfs de l’hippocampe atténuera considérablement les symptômes.

En raison de son effet de renforcement nerveux, on peut observer les changements suivants chez les personnes qui prennent régulièrement de l’hericium pendant une longue période:
– amélioration de la concentration
– amélioration de la mémoire
– meilleure humeur
– moins d’anxiété
– réduction du stress
– amélioration du sommeil.

Soutien de l’intestin

L’intestin et le cerveau sont très étroitement liés par l’axe intestin-cerveau. Par exemple, une grande partie des neurotransmetteurs importants pour le système nerveux central sont produits dans l’intestin. Pour la sérotonine, cette part s’élève à environ 90 % ! C’est pourquoi il ne faut en aucun cas négliger l’effet fortifiant de l’hericium sur le « cerveau abdominal » en tant que remède naturel contre la dépression : Il soutient généralement la régénération des muqueuses dans l’ensemble du tractus gastro-intestinal, ce qui permet de lutter contre les inflammations et les maladies telles que le côlon irritable ou Leaky Gut. Une muqueuse saine peut mieux absorber les nutriments importants et les intolérances alimentaires sont moins probables. Grâce à ses composants prébiotiques comme les polysaccharides et la chitine, le champignon vital favorise en outre une flore intestinale saine.

Connaissances issues de la recherche

Les scientifiques s’intéressent de plus en plus aux mécanismes d’action des remèdes naturels comme les champignons vitaux. Afin de mieux comprendre l’effet antidépresseur de l’hericium, ils ont soumis des souris à un stress important dans le cadre d’une étude. Par la suite, la concentration des neurotransmetteurs a diminué à vue d’œil. L’administration d’un extrait d’Hericiume hautement concentré a suffi à faire remonter les taux de sérotonine, de noradrénaline et de dopamine chez les souris.

Entre-temps, les premières études sur les humains ont également donné des résultats prometteurs. Ainsi, un groupe de femmes ménopausées a pris régulièrement de la poudre d’hericium. Après un certain temps, elles ont signalé globalement moins d’humeur négative, d’anxiété et de frustration qu’un groupe de comparaison composé de femmes ayant reçu un placebo. De même, un groupe de personnes en surpoids a consommé des capsules d’Hericium pendant huit semaines. À la fin de la période d’étude, les participants à l’étude dormaient mieux, ressentaient moins souvent de l’anxiété et leur humeur s’était également améliorée dans l’ensemble.

Enfin, l’effet positif d’Hericium est probablement aussi dû à ses effets anti-inflammatoires. Les scientifiques ont en effet pu montrer que la prise d’hericium réduit la concentration des médiateurs IL-6, TNF-Alpha et NF-KappaB.

Pleurotus

Le champignon vital pleurote est volontiers administré en complément de l’hericium, car il a également un effet positif sur la flore intestinale. Sa chitine et ses fibres fixent en outre les toxines dans l’intestin. Son utilisation en cas de dépression est donc indiquée en priorité en présence d’une flore intestinale perturbée ou d’une charge en substances nocives. En cas de carence en vitamines B, le pleurote peut en outre améliorer la résorption.

ABM et Maitake

Les mycologues recommandent l’ABM lorsque la dépression est liée à une allergie ou à une maladie auto-immune. Il aide en effet le système immunitaire à retrouver l’équilibre. Avec le maitake, il peut également apporter une aide précieuse en cas de dépression due au diabète. Les deux champignons vitaux ont un effet régulateur sur le taux de glycémie. Ils constituent donc un remède naturel efficace contre le diabète de type 2.

Leur influence positive sur le métabolisme des graisses profite également aux personnes souffrant d’un syndrome métabolique. Le tissu adipeux, en particulier dans la région abdominale, s’accompagne généralement d’inflammations chroniques, qui constituent à leur tour un facteur de risque de dépression. Enfin, les chercheurs estiment que le maitake a même un effet antidépresseur direct via le récepteur de la dectine-1.

Où acheter des champignons vitaux ?

Nous vous recommandons, de prendre exclusivement des champignons vitaux issus de cultures biologiques allemandes. En effet, ce n’est qu’avec ces normes de qualité élevées que vous pouvez être sûr que les champignons médicinaux n’ont pas été en contact avec des toxines provenant du sol ou des produits phytosanitaires. Les champignons absorbent en effet les substances nocives pour l’environnement et les transmettent directement à leurs consommateurs.

En outre, la poudre a souvent fait ses preuves en tant que forme d’administration. Il est important ici qu’elle soit fabriquée à partir du champignon entier et que celui-ci soit séché à moins de 40° Celsius. Des températures plus élevées détruiraient les précieux ingrédients. Étant donné que même la poudre sèche ne se conserve pas indéfiniment et qu’il est difficile d’y déceler d’éventuelles moisissures, les gélules constituent la forme de prise la plus sûre.

Veuillez demander conseil à votre thérapeute avant de les utiliser !